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  • 秋季鼻炎高发期要注意哪些问题
  • 来源:重庆仁品耳鼻喉医院门诊时间:8:00-17:00

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      秋季是鼻炎的高发期,一般是由过敏原引起的,即过敏性鼻炎。那么秋季如何预防鼻炎呢?对于鼻炎的预防,下面小编为你整理了一些好方法,你不妨来看看。
     
      1、远离过敏原
     
      鼻炎大多症状都是过敏性的,因此应尽量避免过敏原。有些诱发过敏性鼻炎的过敏原很常见,比如大家熟知的吸入性物质:室内外尘埃、尘螨、真菌、动物皮毛、羽毛、棉花絮等;食物性过敏原:如鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等;还有一些接触性的过敏原:化妆品、汽油、油漆、酒精等。
     

     
      2、减少户外活动
     
      要尽量减少户外活动,尤其在花粉扩散的高峰时间,最好不在户外待太久,远离过敏原,如需外出戴口罩避免下,其次由于季节变化、天气变凉没法适应而出现过敏的,需保持室内空气的湿度,不要让鼻子太干燥。
     
      3、尽量避免上火
     
      上火会影响人体阴阳的平衡,内火旺盛,易引起一些炎症的发生,长期的上火引起的鼻塞、喉痛都会引起鼻炎。
     
      4、避免过度疲劳
     
      要避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒等。因为这些因素能使人体抵抗力下降,造成鼻黏膜调节功能变差,病毒乘虚而入导致发病。
     

     
      5、推擦鼻梁
     
      推擦鼻梁,又称灌溉中岳(中岳指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖处,以顺时钟和逆时钟方向交替揉动,由鼻尖向鼻根,再由鼻根往鼻尖揉,上下来回揉动,反复约20至30次。用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧,自迎香至鼻根部,在按揉上迎香。适合鼻道感到不通气、鼻塞,过敏性鼻炎患者。
     
      6、增强体质
     
      “秋寒春捂”,应注意保暖,不要频繁进出冷热悬殊的环境。还可根据自己的喜好选择相应的运动并坚持,比如慢跑、健美操、跳绳等,也可选择太极、瑜伽、八段锦等保健运动。运动不宜太剧烈和疲劳,出汗多时应及时擦干,避免直接吹风和冷空气。
     
      7、鼻腔冲洗
     
      鼻腔冲洗是较好的一种预防方法,但不建议用太冷的水进行冲洗,这样会刺激鼻腔,最好用和自身体温相近的生理盐水来冲洗,这样可以把鼻腔中的病毒、细菌、过敏原等冲洗干净。
     

     
      8、保持家居空气清润
     
      保持家居空气清润也是预防过敏性鼻炎发生、发作和发展的有效方法,如入秋之后,经常洗换被褥、床单、窗帘、地垫的容易藏尘的织物,防蚊窗纱也是粘尘的地方,也要常常洗刷。